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'서울 4050' 중장년층 온라인 직무지원 플랫폼 이름만 들어도 어떤 내용일지 감이 잡히는 듯하다. 말 그대로 중장년층을 위한 아주 다양한 프로그램들을 이용할 수 있다. 서울시가 3월 31일부터 평생학습포털 '서울런 4050'으로 중장년층의 직업전환과 노후 등을 지원하는 플랫폼이다. 목적 인생전환기의 중장년 세대들이 기술혁신과 디지털 시대로의 전환 등 다양한 사회변화에 적응하고, 조기퇴직에 따른 제2의 인생설계를 통해 안정적인 노후준비 등 중장년의 일자리 역량은 높이고 미래 걱정은 줄일 수 있도록 지원하는 사업이다. 서울런 4050은 세대를 구분하지 않고 누구나 이용가능하다. 이름은 4050이지만 알찬 교육프로그램이 많으며, 이직을 준비하거나 직업전환을 위한 미네르바형 직무 교육과 컨설팅을 비롯한 다양한 학습이 가능하며, 심지어 이력서 작성과 면접의 실.. 2023. 4. 29.
다이어트에 빠질 수 없는 이것의 정체! 내일부터 하는 것은 바로 다이어트입니다. 절대 오늘부터 할 수 없는 다이어트에 절대 빼놓을 수 없는 이것은 '닭 가슴살'입니다. 닭 가슴살 없이는 다이어트 이야기가 되지 않습니다. 물론 다양한 운동법, 식단조절 등이 있습니다만 효과적인 부분에 있어 닭 가슴살이 좋다는 이야기입니다. 닭가슴살 Breast 닭가슴살은 살코기 단백질의 훌륭한 공급원이고 지방이 상대적으로 낮기 때문에 인기 있고 다용도로 사용된다. 비타민B6, 인, 그리고 나이아신과 같은 필수 영양소도 풍부하다. 그러나 닭 가슴살은 식감이 퍽퍽하다. 닭가슴살은 조리할 때는 철저하게 익혀야 안전하게 먹을 수 있다. 닭가슴살이 골고루 익도록 하기 위해서는 미리 재워 맛을 더하고 요리하는 동안 촉촉함을 유지할 수도 있다. 조리 전에 미림, 술 등에 재.. 2023. 4. 29.
'인생 지침서' 라는 탈무드는 무엇일까? 오늘날 탈무드를 '인생지침서'라고 이야기를 한다. 왜 그런 말이 나왔을까? 우리는 인생을 살면서 연속적인 선택의 순간들이 오고 그 선택의 순간들은 매우 중요하기 때문이다. 탈무드는 생활에 모든 분야에서 생길 수 있는 문제를 다루고 있는 지침서이다. 의미 탈무드는 유대인의 법, 윤리, 관습, 역사, 그리고 지식을 포함하는 유대교의 중심적인 것들입니다. 그것은 두 번째 성전 시기 (516 BCE - 70 CE)부터 중세 초기 (600 - 1500 CE)까지 수 세기에 걸쳐 유대 학자들과 랍비들의 가르침과 토론을 이야기하는 것이다. 탈무드는 두 개의 주요 구성 요소로 구성되어 있습니다: 미쉬나와 제마라. 미쉬나는 간결한 법적 규칙과 원칙의 모음인 반면, 제마라는 후대의 랍비들이 미쉬나를 논평하고 토론하는 것입.. 2023. 4. 27.
비타민이 부족하면 몸에서 어떤 신호를 보낼까? 일상생활을 분주하게 생활하다 보면 건강을 제대로 챙기지 못하니 많은 분들이 영양제를 찾거나 합니다. 비타민이 부족하면 내 몸에서 보내는 대표적인 신호들이 있습니다. 그 신호들은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 특징적 변화 비타민 영향이 부족할 때 내 몸에서 보내는 신호들로 암시하는 특징적인 것들입니다. 아래와 같은 상황이 있을 때는 의심해 볼 필요가 있습니다. 피로와 허약 부서지기 쉬운 손톱 및 모발 구강 궤양 또는 구강 모서리의 균열 건조함, 발진, 여드름과 같은 피부 문제 야간 실명 또는 저조도 시야 곤란 근육 약화 또는 경련 손이나 발이 저리거나 따끔따끔함 인지 장애 또는 기억 상실 우울증 또는 불안 도움 되는 식품 과일 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하다. 딸기, 산딸.. 2023. 4. 27.
나에게 어떤 우유가 잘 맞을까? 우유 차이점! 우유를 마실 때 어떤 우유를 선택할까요? 저지방 우유라고도 알려진 저지방 우유는 지방의 대부분을 제거한 유제품입니다. 다음은 저지방 우유를 섭취함으로써 얻을 수 있는 잠재적 건강상의 어떤 이점이 있고 일반우유와 차이를 알아봅니다. 일반우유와 차이점 저지방 우유와 일반 우유는 지방 함량이 다르다. 일반 우유는 약 3.25%의 지방을 함유하고 있는 반면, 저지방 우유는 일반적으로 1% ~2%의 지방을 함유하고 있다. 저지방 우유는 일반 우유보다 칼로리와 지방을 적게 함유하고 있다, 하지만 그것은 비타민A와 같은 지용성 비타민을 덜 함유하고 있는데, 이것이 저지방 우유가 종종 비타민A와 비타민D로 강화되는 이유이다. 지방 섭취를 줄이고 싶거나 체중을 관리하는 사람들에게 저지방 우유가 좋은 선택이 될 수 있지만.. 2023. 4. 26.
아르기닌 어떤 것이고 어떤 도움이 될까? 많은 분들이 활력제를 떠올릴 텐데요. 이는 아르기닌 광고나 또는 영양제를 많이 먹기 때문 아닐까 합니다. 우리가 섭취하는 식품 중에도 아르기닌이 함유된 식품이 있습니다 그 외 건강적 이점까지 알아봅니다. 건강적 이점 운동 능력 아르기닌은 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 일산화질소의 생산에 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 향상된 혈류는 일하는 근육에 더 많은 산소와 영양분을 전달함으로써 운동 능력을 향상할 수 있습니다. 발기 기능 아르기닌은 음경으로의 혈류를 개선하는 것으로 나타났는데, 이것은 발기부전을 가진 남성들의 발기 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 저하 아르기닌은 혈관의 확장을 촉진하고 혈류를 개선함으로써 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.. 2023. 4. 26.
'주거급여 지원서비스' (맞춤형 급여)요약 주거 안정과 주거생활 향상을 위하여 일정 소득이하 국민에게 주거급여를 지원하고 있다. 주거급여를 받기 위해서는 중위소득 47% 이하이면, 가족수와 거주지역에 따라 급여가 달라진다. 주거급여 지원대상 및 신청방법은 어떻게 되는지 알아봅니다. 지원대상 소득인정 기준 이하의 가구가 안정된 주거생활을 할 수 있도록 실제임차료, 유지수선비 등을 지원합니다. 주거급여가 불필요하거나, 타 법력 등에 의하여 주거를 제공받고 있는 수급자에 대해서는 주거급여를 지원하지 않는다 선정기준 ■ 근로능력여부, 성별, 연령 등에 관계없이 국가의 보장을 필요로 하는 대상으로 소득인정액(소득평가액+재산의 소득환선액)이 기준중위소득의 47% 이하인 가구를 대상으로 합니다 ■ 가구단위 보장이 원칙이며, 필요한 경우 개인단위 보장이 가능합.. 2023. 4. 25.
노래 좀 하세요? 5월 성주참외축제 푸짐한 상금! 참외고장 1번지! 성주에서 5월에 성주참외 문화행사가 진행이 된다. 노래를 좀 하시는 분은 가요제 참석으로 상금을 노려볼 만하며, 다양한 체험 프로그램이 있어 가족과 함께 축제를 즐기는 것도 5월 가정의 달 추억이 될 것이다. 성주참외축제 체험과 프로그램을 알아봅니다. 소개 참외향이 가득한 5월, 2023 성주참외&생명문화축제가 5. 18.(목) ~ 5. 21.(일) 4일간 성주 성밖숲에서 개최된다. 성주가 가진 '생(生)·활(活)·사(死)' 생명문화와 명품참외를 결합한 경상북도 우수축제로서 올해는 '성주, 생명을 품다. 참외를 품다.'라는 주제로 열린다. 생명선포식과 개막식 및 축하공연을 시작으로 세종대왕자태실태봉안행차재현행사, 참외가요제, 태교음악회, 드림페스티벌, 별뫼줄다리기 등 다채로운 행사가 마.. 2023. 4. 24.

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