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건강정보48

맛과 영양이 풍부한 2월 제철 과일! 쓱 정리! 맛도 좋고 영양이 풍부한 2월에 먹어야 하는 제철 과일 정리 해봅니다. 제철 과일은 말 그대로 제철에 나오는 과일로, 이는 다른 계절에는 먹을 수 없기 때문에 다른 계절의 과일과는 다른 성분과 몸에 이로운 것이 들어있으니 먹으면 좋다는 것입니다. 제철 음식은 과일뿐 아니라 채소, 수산물을 포함합니다. 군침 도는 달달한 딸기 딸기는 2월 이후에 드셔도 괜찮지만 3월부터는 다른 맛있는 봄 과일들이 나오기 때문에 2월까지 딸기를 추천해 봅니다. 겨울철 딸기는 하우스 딸기이며, 날씨가 추울수록 가격이 비싼 과일이 딸기이다. 딸기의 주산지는 고령, 사천, 논산, 진주, 부여 등의 산지가 있고, 최근 부여 딸기가 급부상 중이라는 언론 보도가 있었다. 딸기는 100g당 27kcal의 함유하고 있습니다. 과일 중에서 .. 2023. 1. 17.
Re. 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드! 10가지 슈퍼푸드가 주는 선물 슈퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 2004년에 쓴 ‘난 슈퍼푸드를 먹는다’라는 책의 제목에서 유래된 단어입니다. 슈퍼푸드의 종류와 범위는 명확하게 정해져 있지는 않으나, 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 "파이토케미컬"을 함유하고 있는 식품들을 의미합니다. 2002년 미국의 지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있는데요. 이러한 식품은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 암 발생을 예방하는데 도움을 주고, 면역력을 강화시키는 등 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는 약과 같은 좋은 식품입니다. 타임.. 2023. 1. 15.
건강 관심1위? 장腸 건강에 도움 과일 7가지! 성인 남녀 3000명에게 설문조사한 결과 장 건강 관리에 1위를 차지하였습니다. 많은 사람들이 장 건강에 관심을 가지고 있다고 말합니다. 장은 여러 질병과 세균들을 담당하는 곳입니다. 면역세포가 몰려 있는 장 건강에 따라서 바이러스, 세균, 암세포 등을 이겨낼 수 있는 신체 중 가장 중요한 곳이라 말합니다. 설문조사 1위에 걸맞은 장 건강! 장 건강에 좋은 건강식품도 있지만, 실질적으로 쉽게 먹을 수 있는 과일에는 어떤 과일들이 도움이 되는지 알아봅니다. 주의 사항은 아무리 좋다고 하여 섭취가 과할 경우 오히려 해가 될 수 있습니다. 장 건강 베스트 과일 7가지 N1. 사과 100g 57kcal 사과의 일화로는 '아침에 먹는 사과를 금사과', '점심에 먹는 사과는 은사과', '저녁에 먹는 사과는 독사과'.. 2023. 1. 13.
건강 관심 2위! 눈 건강에 좋은 음식 7가지 소개 눈 건강에 대한 성인들 관심은 얼마나 될까요? 생각보다 많은 성인분들의 눈 건강의 관심을 2번째로 꼽았다고 합니다. 우리의 소중한 눈 관리도 적절한 타이밍에 쉬어야 하는데 알면서도 잘 되지 않습니다. 겨울철 눈 건강에 도움을 주는 식품 7가지를 알아봅니다. 눈 건강에 대한 성인들 관심은? 요즘은 너나 아이어른 할 것 없이 스마트폰의 일상생활과 스마트폰 배터리가 없거나, 휴대하지 않거나 하면 왠지 불안함을 느끼시거나, 허전함을 참지 못하실 겁니다. 도서관에 공부를 하더라도 수시로 손이 가는 스마트폰이 일상생활에 정말 밀착되어 있다. 한국건강기능식품협회가 국내 성인남녀 20세~79세 3000여 명에 세 실시한 설문조사 결과, 응답자의 40.5%가 눈 건강에 가장 관심이 높았다고 합니다. 이어 피로해소 35... 2023. 1. 12.

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