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건강정보48

상큼한 레몬의 효능과 부작용 정보 상큼한 레몬의 효능과 어떤 부작용이 있을까요? 상큼한 레몬은 과일 중에 단연코 최고 아닐까 합니다. 레몬은 여러 지역에서 재배되고 있으며 그중에서 지중해 연안에서 재배되는 레몬이 품질면에서 우수하다고 알려져 있습니다. 여름철 레모네이드가 생각나기도 하며, 겨울철 레몬청이 생각나기도 합니다. 레몬 이야기 레몬은 요리에 주로 사용되기도 하는데, 특히 고기류와 생선류의 염기성인 비린내를 제거하고 맛을 살리기 위해 사용하는 경우가 일반적으로 알려져 있다. 레몬즙은 느끼하다 싶으면 레몬을 넣는 경향이 있고 생선이나 양곡기 요리에 들어가며 샐러드드레싱으로도 많이 쓰인다 레몬의 레모네이드 등의 음료를 만드는 데 레몬을 사용하고, 소주에도 레몬즙을 섞어 맛을 좋게 만들기도 한다. 잼을 만들 때도 과일에 따라 부족한 펙.. 2023. 2. 5.
뽀빠이가 즐겨 먹었다는 시금치의 7가지 효능! 뽀빠이가 즐겨 먹던 시금치는 어떤 효능을 가지고 있기에 만화에서 까지 나왔을까? 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드에 들어가 있는 시금치는 비타민A가 채소 중에서 가장 많고 비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부한 알칼리성 채소이다. 시금치는 아이들과 임산부들에게 좋다고 알려진다. 시금치 효능 1. 치매예방 도움 시금치는 비타민과 무기질의 풍부하도고 알려져 있으며, 단백질 함량 또한 높은 식품입니다. 시금치 케일 같은 잎채소는 뇌를 젊게 유지해 치매를 막을 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다. 시금치와 케일 같은 잎채소를 하루에 한 번 이상 자주 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 인지력 감퇴가 훨씬 덜한 것으로 나타났다고 해요. 평균적으로 인지감퇴력은 11년정도가 늦춰졌다고 합니다. 잎채소의 비타민K,.. 2023. 1. 31.
봄 제철 미나리 7가지 효능은 무엇일까? 봄 제철 미나리 7가지 효능은 무엇일까? 미나리는 입맛과 식욕을 당기는데 최고의 음식이라 할 수 있습니다. 미나리의 향긋한 내음과 삼겹살을 더 한다면 건강증진에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 미나리 주의사항까지 알아봅니다. 미나리 건강적 이점 ▣ 건강식품 미나리 미나리는 서늘한 성미를 가지고 있고, 각종 비타민이나 몸에 좋은 무기질과 섬유질이 풍부하여 알칼리성 식품으로 해독과 혈액을 정화시키는데 좋은 효과를 가지고 있습니다. 동의보감에서는 미나리는 갈증을 풀어주고 머리를 맑게 해 주며, 주독을 제거할 뿐 아니라 대소장을 잘 통하게 하고, 활당, 부인병, 음주 후의 두통이나 구토에 효과적이다라는 기록이 있습니다. ▣ 미나리 효능 1. 해독작용, 중금속 배출 미나리가 현대인들에게 건강채소로 각광받는 것은 무.. 2023. 1. 30.
고혈압. 당뇨 YES음식 NO음식과 건강습관! 고혈압과 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 건강습관에 대해 알아봅니다. 식사요법은 매일 먹는 것으로 혈당과 혈중, 혈압 등의 바로 미칠 수 있는 부분이므로 고혈압과 당뇨를 지연시키면서 예방하는 역할을 합니다. 식사요법과 적절한 운동을 더 한다면 더욱 좋겠습니다. 고혈압. 당뇨 초기증상 ◈고혈압의 증상은 대부분 잘 느끼지 못한다고 합니다. 고혈압을 '침묵의 살인자'라는 말이 괜히 나온 말이 아닌 거 같습니다. 잘 느끼지 못하기 때문에 정기적인 혈압 측정을 통해 건강을 진단하고 관리함으로 향후 발생할 수 있는 뇌졸중, 심근경색등 혈관질환을 예방할 수 있습니다. ◈당뇨는 소변으로 당이 빠져나가고 이때 수분을 같이 끌고 나가기 때문에 소변량이 늘어난다고 합니다. 수분이 빠져나감에 따라 심한 갈증을 느끼게 되며, 피.. 2023. 1. 20.

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