본문 바로가기
반응형

건강정보48

세계 10대 슈퍼푸드 '블루베리' 눈과 젊음의 상징적 과일! 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 '블루베리'는 눈건강 젊음의 상징적 과일이다. 안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 먹으면 젊음을 유지하는데 도움을 준다. 세계 10대 푸드 중 '블루베리'가 우리에게 주는 이점을 알아봅니다. 블루베리 Blueberries 건강 이점 블루베리는 매우 영양가 있고 산화 방지제가 풍부한 과일이다. 블루베리 하면 보편적으로 알려진 건강적 이점이 바로 눈건강이 아닐까 한다. 눈건강 외 다른 이점은 무엇이 있는지 알아보자. 블루베리는 100g 56kcal를 함유하고 있다. 눈 건강 블루베리는 안토시아닌이라고 불리는 플라보노이드의 한 종류인 산화 방지제를 포함하고 있다. 산화 방지네는 활성산소로 인한 손상으로부터 몸 안의 세포를 보호하는데 도움을 준다. 블루베리 섭.. 2023. 4. 16.
봄 제철 두릅의 효능 부작용 요리법 두릅의 제철은 봄 여름사이가 주 시즌이며, 가격적인 부담이 있지만 건강적 이점은 많은 채소이다. 봄 제철 두릅은 어떤 건강적 이점이 있고 두릅의 부작용적 요소와 요리법을 알아봅니다. 상품정보 두릅은 땅두릅과 나무두릅이 있다. 땅두릅은 4~5월에 돋아나는 새순을 땅을 파서 잘라낸 것, 나무두릅은 나무에 달리는 새순을 말한다. 자연산 나무두릅의 채취량이 적어 가지를 잘라다가 하우스 온상에 꽂아 재배하기도 한다. 나무두릅은 강원도, 땅두릅은 강원도와 충청북도 지방에서 많이 재배한다 땅두릅 땅두릅은 참두릅과 달리 속에 미끈한 점액이 있기 때문에 식감도 다르다. 땅두릅은 참두릅에 비해 굵직하고 줄기가 붉은색을 띤 것이 특징으로 겉으로 보면 한눈에 구별할 수 있다. 참두릅 두릅나무의 어린순. 겨우내 뿌리에 저장된 .. 2023. 4. 16.
코피가 나는 이유 멈추는법 예방법 정리 코피가 나는 이유와 멈추는 법과 예방법을 알아봅니다. 코피는 계절적으로 여름보다 겨울이 흔하게 나타난다. 어떤 경우이든 갑자기 코피가 날 경우 당황스럽다. 코피가 나는 이유와 예방법은 무엇이 있는지 바로 확인해 봅니다. 상황 5가지 코피는 계절적으로 여름보다 겨울철에 흔하게 나타난다. 겨울철 건조한 날씨는 콧구멍을 자극할 수 있고, 감기나 비염 등의 의한 콧구멍 속 염증으로 점막이 약해져서 코피가 나는 경우도 있다. 코피가 대표적인 이유는 다음과 같다 건조한 공기 건조한 공기는 코 안벽을 자극하여 균열과 출혈을 일이 킬 수 있다. 코 뽑기 코를 후비는 것은 섬세한 코 안벽에 손상을 일으켜 코피를 유발할 수 있다 알레르기 알레르기 반응은 비강에 염증을 일으켜 코피를 유발할 수 있다 높은 고도 높은 고도에서.. 2023. 4. 15.
십자화과 채소란? 건강적 혜택 궁금증 해소! 십자화과 채소란? 무엇이고 건강적 혜택은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 십자화과 채소는 브라시카과에 속하는 다양한 식물을 포함하는 채소이다. 십자가를 닮은 네 개의 꽃잎을 가진 꽃의 이름을 따서 지어졌고, 때때로 "십자가"라고 불립니다. 대표적인 항암 식품으로 꼽히는데, 십자화과 채소 궁금증을 풀어 봅니다. 십자화과 채소란? 십자화과 채소란? 네 개의 꽃잎이 십자 형태를 이루고 있어서 그 형태가 십자가를 닮았다 해서 붙여진 이름을 말한다. 우리가 알고 있는 십자화과 채소는 어떤 것들이 있을까? 십자화과가 낯설 뿐 대부분 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 채소들이다. 십자화과 채소 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀의 새싹들, 양배추, 케일, 복초이, 무, 순무, 아루굴라, 크레시, 겨자채소가 십자화과 채소에.. 2023. 4. 14.

티스토리툴바